суббота, 6 февраля 2021 г.

Синдром хронической усталости - лечение и профилактика.

       К сожалению, в наше время все большую «популярность» обретает такое заболевание как «синдром хронической усталости». Причиной тому могут послужить: постоянные стрессы, неблагоприятные экологические условия, неправильное (не качественное) питание и ослабление иммунной системы человека и т.д. и т.п..
       Первым и по сути главным показателем заболевания человека на такое заболевание является чрезмерная усталость, апатия, чаще всего возникает ощущение как будто в организме поселились сразу (одновременно) несколько вирусов.
       Что же делать и как избавиться от синдрома хронической усталости?
       Прежде всего, не запускать болезнь! Пока болезнь не развилась в хроническую и не привела к более тяжелым последствиям (например - депрессию), беритесь за лечение (да собственно не помешают и профилактические меры)!
       Первое, и самое главное, возьмите себе за правило ежедневно (лучше всего по графику) употреблять в пищу добавки содержащие витамины и минеральные вещества. Это витамины группы «В» и витамин «С» они наиболее благотворно влияют на восстановление иммунной системы человека, для этого употребляйте в пищу – цветную капусту, морковь, лук, помидоры и огурцы, яйца, молочные продукты (в любой форме – кефир, сыр и т.д.).
       Кроме того, не менее важно принимать и такие витамины как «А» и «Е», которые являются великолепнейшими антитоксинами, для этого принимайте в пищу абрикос и персик, базилик (зелень), сельдерей и шпинат, капуста брокколи, перец болгарский (в свежем виде), печень говяжья и печень трески, сливочное масло.
       Что касается минеральных веществ, о них то же не стоит забывать, особенно важны для организма - калий, цинк, кальций и магний. Для этого обязательно включайте в Ваш рацион следующие продукты – мясо, творог, твердые сыры, рыба (особенно рекомендуется мелкая рыба в консервах, которую можно съедать вместе с костями), картофель, крупы, бобы (например фасоль, горох), авокадо, орехи, тыквенные семечки, петрушку (зелень).
       Ну и на последок, кроме вышеупомянутых средств в борьбе с синдромом хронической усталости, в качестве профилактического средства, врачи рекомендуют в обязательном порядке принимать йод в форме таблеток из морских водорослей или раствор Люголя (одну каплю раствора один раз в неделю во время еды).
       ВНИМАНИЕ ПРЕДОСТИРЕЖЕНИЕ!!! Во первых по поводу приема этих капель следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Во вторых, если после приема капель Люголя у Вас во рту появился металлический привкус - необходимо уменьшить дозу).

Комментариев нет:

Отправка комментария