пятница, 4 января 2019 г.

Продукты от которых стареют.

       Старение организма процесс естественный, но как бы там ни было, человек имеет все шансы как затормозить его, так и ускорить, а одним из «индикаторов» изношенности организма, вполне правильно называют внешний вид человека, который кстати напрямую зависит от нашего с Вами питания!
       Да, мире существуют сотни тысяч самых разнообразных диет, но дело в том, что у каждого из нас организм уникален, более того, есть масса факторов которые даже при генетической схожести людей, могут существенно влиять на организм и вносить свои коррективы как во внешний вид, так и срок жизнедеятельности организма даже братьев близнецов. Например, один работает программистом и ведет сидячий образ жизни, другой спортсмен и естественно очень активен физически, в таких условиях вполне естественно, что второму требуется гораздо больше калорий, а первому напротив добавить физическую нагрузку.
       Что касается питания, тут как уже было сказано выше существует не только разнообразие диет и отдельные факторы влияющие на старение организма человека, но и продукты от которых стареют, среди которых стоит выделить четыре особые группы:
       Сахар.
       Как известно избыток сахара в организме вызывает химические реакции, которые существенно замедляют синтез коллагена, тем самым снижается стрессоустойчивость кожи, серьезно ухудшается состояние кровеносных сосудов. Именно по этим причинам, кожа сладкоежек склонна к различного рода воспалениям, и как результат очень быстро становится дряхлой или как минимум некрасивой. Впрочем есть и другая сторона медали, многие думают если сахар исключить из питания они будут жить до ста лет – это ошибочное решение! Сахар организму нужен, так как это глюкоза, которая улучшает тонус центральной нервной системы
       Обладает антидипресантными свойствами, улучшает работу мозга. При умеренном употреблении сахар ни в коей мере не станет причиной ожирения и как показали исследования, он даже безопасней фруктозы или искусственных препаратов-подсластителей.
       Углеводы.
       Углеводы являются неотъемлемой частью здорового питания, но избыток про¬стых углеводов (продукты приготовленные из белой муки, картофеля и т.д.) начинает тормозить выработку коллагена и эластина, как результат Ваша кожа начинает терять упругость и приобретает «рыхлый» вид. Кроме всего прочего, избыток сахара из углеводов, легко трансформируется в жир, который в свою очередь не только нарушает эластичность сосудов, но и крайне негативно влияет на работу печени. Не смотря на указанные выше минусы, если не сказать вред, отказываться от углеводов полностью так же не стоит, поскольку именно углеводы обеспечивают наш организм огромным количеством энергии для жизнедеятельности нашего организма. Просто кушайте все в меру!
       Соль.
       Сама по себе соль, в разумных пределах конечно, вещь очень полезная, так как содержит в себе крайне важные для организма человека полезные микроэлементы и минералы, обладает замечательными антиоксидантными свойствами , участвует в борьбе организма с радиацией и другими вредными излучениям и т.д. В то же время избыток соли, не только вреден, но и опасен, так как задерживает в организме воду (появляется отечность лица, мешки под глазами), вызывает болезни почек, а нередко и повышение давления.
       В отдельных случаях, избыточное употребление соли может привести к нарушению обмена веществ в костной ткани и привести к вымыванию кальция из организма. Тоесть соль как и лекарство, в разумных пределах – лечит, в избытке – калечит, так что будьте благоразумны и употребляйте соль в разумных пределах.
       Трансжиры
       К сожалению сегодня трансжиры применяются производителями продуктов слишком часто и с большими нарушениями всех норм, они содержатся в маргаринах, кондитерской выпечке, продуктах фаст-фуда, мороженом, колбасах и т.д. и т.п., весь список перечислить не хватит и часа времени.
       Испугались? Не стоит, все в Ваших руках! Если Вы скушаете в день пачечку мороженного или две три печенюшки, ничего страшного не произойдет, но если ежедневно только то и делать что питаться этими «сурагатами», то обмен жиров в организме обязательно будет нарушен, а в результате – закупоривание кровеносных артерий, нарушение эластичности сосудов, Ваша кожа станет выглядеть гораздо старше, но самое главное, чрезмерное употребление таких «экзотических» жиров приводит сердечнососудистым заболеваниям!
       Вывод довольно простой – хотите сохранить молодость – просто уменьшите потребление вышеупомянутых продуктов в своем рационе и будете не только хорошо выглядеть, но и иметь отменное здоровье до самой глубокой старости.

3 комментария:

  1. Да все можно и даже нужно есть, только меру надо знать!

    ОтветитьУдалить
  2. Я Вас умоляю, наши предки ели все что хотели и были здоровы как быки и жили до глубокой старости без болячек и проблем, единственно конечно что в то время про трансжиры никто даже понятия не имел

    ОтветитьУдалить
  3. Ну это в домашней пище можно контролировать дозировку трансжиров, а в магазине ясный пень что пичкают под завязку

    ОтветитьУдалить