Выявлены продукты вызывающие бессонницу!

       Наверное у каждого из нас была такая ситуация, когда даже после таблеточки снотворного не можешь уснуть. Конечно причиной бессонницы может быть и лишняя порция кофе, и стрессовая ситуация и т.д. и т.п., но оказывается проблема может заключаться в том, чего Вы ни как не ожидали – в продуктах! Не верите? А это между прочим доказанный научный факт!
       Как сообщает издание MedicalXpress, группа ученых, врачей и хирургов при Колумбийском университете, в результате многочисленных тестов и исследований выявили вызывающие бессонницу продукты. К таким неутешительным выводам авторы исследования пришли после того, как проанализировали данные полученные более чем от 50 000 человек предоставивших медикам информацию о своем рационе питания.
       Выводы оказались не только совершенно неожиданными, но и мало приятными, так например такие продукты как белый хлеб, рис и уж тем более сахар, повышают уровень сахара в крови, что собственно и является одной из самых главных причин бессонницы. Если объяснять это на языке науки, получается следующая картина:
       «Как объясняют специалисты, когда уровень сахара в крови начинает быстро расти, наш организм включает защитную реакцию и реагирует практически моментально, а именно «впрыскивая» порцию инсулина. В результате такого противодействия, в организме происходит снижение уровня сахара в крови, которое может привести к весьма существенному выбросу гормонов в частности таких как адреналин и кортизол, которые и нарушают наш сон.
       Вот такие неутешительные новости, впрочем есть и хорошие. В результате тех же исследований врачей и диетологов, были выявлены напитки и продукты благоприятно влияющие на сон. Как утверждают ученые мужи, каждые несколько часов человек просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови, поэтому дать перед сном организму легкое «успокоительное» просто необходимо. Что же это за чудо снотворное?
       Первое место в рейтинге занимает зеленый и белый чай, все дело в том, что такие напитки содержат L-теанин который помогает успокоить нервную систему и избавиться от чувства тревоги. Так же успокаивающе действует и чай из ромашки, а вот корица поможет не только стабилизировать показатель сахара в организме, но и даже снизить его у больных диабетом. Кроме вышеупомянутых напитков, ученые всего мира сходятся к единодушному мнению в том, что для хорошего сна крайне важно включить в рацион овощи и фрукты.